Hoe blijf je fit tijdens een kantoorbaan?

Hallo allemaal!

Mijn naam is Hans van den Berg en ik ben oprichter van stoelmassagebedrijf Dari Gunung. Als zakelijke stoelmasseur vind ik het belangrijk dat je tijdens je drukke werkdag fit blijft. Daarom zal ik regelmatig bruikbare tips over een optimale werkhouding en voldoende beweging tijdens de werkweek met jullie delen.

Mijn eerste tip: Een glas water i.p.v. een fles of karaf op je bureau, zorgt ervoor dat je vaker naar de kraan loopt!

Herkenbaar? Of helemaal niet? Laat het mij weten! En als je zelf tips hebt kun je deze natuurlijk ook hier kwijt!

Hans van den Berg

Eigenaar
Dari Gunung Massage
View profile

3 comments

Sinds ca. 3 jaar is Hans mijn vaste stoelmasseur. Een korte stoelmassage van Hans hielp mij voor meer vitaliteit, energie en uiteraard ook tegen hoofdpijn. Hij heeft een fantastische formule voor de massage ontwikkeld en goed uitgewerkt om de stoelmassage aan het drukke bedrijfsleven aan te passen. Ik kan Hans zeker aanbevelen en ben zelf heel blij dat hij eindelijk op Schiphol zit :)
Goeie tip! Wat ik zelf wel merk is dat als ik constant moet opstaan, ik over het algemeen ook minder water ga drinken. Dus wat heeft prioriteit? Zorgen dat je meer water drinkt of zorgen dat je meer beweging krijgt?
Hoi Kirsten, dank je wel voor je reactie. Er zijn geen vaste regels voor de hoeveelheid vocht dat je dagelijks moet innemen. Dat hangt namelijk van veel factoren af, zoals bv je omgevingstemperatuur en de inspanning die je verricht. Je kan het advies van Het Voedingscentrum aanhouden, zo’n 1.5 liter per dag. Maar als je meer beweegt, wat goed voor je is, zal je lichaam (want meer fysieke inspanning) ook meer behoefte aan vocht krijgen.